Triphala Churnam అనేది ఆయుర్వేదం లో శక్తివంతమైన ఆరోగ్య టానిక్ గా కొన్ని వేల సంవత్సరాల నుండి భారతీయ వైద్య విధానంలో ఉపయోగించబడుతుంది. త్రిఫల అంటే మూడు పండ్లు అని అర్థం అవి ఏమిటంటే ఉసిరి, హరితాకి, బిబితాకీ, ఈ మూడింటి పౌడర్ని త్రిఫల చూర్ణం అంటారు.
ఈ త్రిఫల చూర్ణంలో శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలు ఉండటం వలన జీర్ణ ఆరోగ్యం, బరువునిర్వహణ, నిర్విషికరణ, మొత్తం శరీరానికి ప్రయోజనం కలిగించుతాయి.
త్రిఫల గురించి చరక సంహిత మరియు సుశ్రుత సంహిత వంటి పురాతన గ్రంథాలలో పునాది ఆయుర్వేద మను స్క్రిప్ట్ లో దీని గురించి, దీని సూత్రీకరణ గురించి వివరించబడింది.
ఈ ఆర్టికల్ లో నేను త్రిఫల చూర్ణం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, శాస్త్రీయ సపోర్టు, సాంప్రదాయ ఉపయోగాలు గురించి వివరిస్తున్నాను.
Table of Contents
త్రిఫల చూర్ణం అంటే ఏమిటి?
త్రిఫల చూర్ణం అంటే మూడు పండ్ల పొడి మిశ్రమం అవి ఏమిటంటే అమలాకి, బిబితాకి, హరితాకి, ఈ మూడింటికి వేటికవి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ ఈ మూడింటి కలయిక మిశ్రమంలో మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
అమలకి (ఉసిరి):
అమలాకి అంటే ఉసిరి దీనిని ఇండియన్ గూస్ బెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వలన జీర్ణ క్రియ కు మద్దతు ఇవ్వడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టును ప్రోత్సహించే సామర్థ్యం ఉంది.
బిబితాకి :-
బిబితాకి అనేది ఒక శక్తివంతమైన డిటాక్స్ ఫైయర్, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడమే కాకుండా శ్వాస కోస ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో, బరువునిర్వహణకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.
హరితకి:-
హరితకి నీ ఆయుర్వేదంలో ఔషధాల రాజు అని పిలుస్తారు దీనిలో శక్తివంతమైన భేదిమందు, ఆస్ట్రింజెంట్ మరియు పునరజీవన లక్షణాలను కలిగి ఉండటం వలన దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఈ మూడు పండ్లు కలిసి మూడు దోషాలను పరిష్కరించే సామర్థ్యం ఉంది, అవి ఏమిటంటే వాత, పిత్త, కఫ, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
Triphala Churnam Health Benefits
- త్రిఫల చూర్ణం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో మరియు మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో, భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది. కఠినమైన రసాయన భేదిమందుల వలె కాకుండా, త్రిఫల ప్రేగులను ప్రేరేపించడం ద్వారా చికాకు కలిగించకుండా క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- త్రిఫల గ్యాస్ట్రిక్ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, దాని వలన టాక్సిన్స్ యొక్క జీర్ణవ్యవస్థను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా అజీర్ణం, ఉబ్బరం మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
- ఆయుర్వేద మరియు ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు ఉబ్బరంతో సహా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో త్రిఫల లక్షణాలను గణనీయంగా మెరుగుపరిచింది అని పరిశోధన లో వెలువడింది.
- సాధారణంగా త్రిఫల చూర్ణం ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకుంటే ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడానికి సహాయ పడుతుంది.
- త్రిఫల అనేది రక్తం నుండి విషాన్ని ఫిల్టర్ చేసి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా కాలేయానికి మద్దతు ఇస్తుంది. బిబితాకి, ముఖ్యంగా, కాలేయ పనితీరుకు మద్దతునిస్తుంది మరియు కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
- త్రిఫల లోని నేచురల్ కిల్లర్ సెల్స్ మరియు మాక్రోఫేజెస్ రోగనిరోధక కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుందని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు తెలుపుతున్నాయి, అంతే కాకుండా ఇవి వ్యాధికారక క్రిములకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతాయి.
- ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్‌లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, త్రిఫల గణనీయమైన అంటువ్యాధులకు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక మాడ్యులేటింగ్ చర్యను ప్రదర్శిస్తుందని ప్రచురింపబడింది.
- త్రిఫల లోని ఒకటైన బిబితాకి శరీరంలో అధిక కొవ్వు చేరడం తగ్గించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో మరియు లిపిడ్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్‌లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులలో Triphala సప్లిమెంట్ నడుము చుట్టుకొలత, శరీర బరువు మరియు శరీర కొవ్వు శాతం గణనీయంగా తగ్గడానికి దారితీసింది అనిప్రచురించారు ప్రచురించారు.
- త్రిఫల ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం ద్వా,రా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
- త్రిఫలలో పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండుట వలన శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లుగా పని చేసి గుండె జబ్బులు, దీర్ఘకాలిక మంట, మధుమేహం మరియు ఆర్థరైటిస్‌తో సహా అనేక ఆధునిక వ్యాధులతో పోరాడుతుంది.
- త్రిఫల లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి, చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి మరియు ముడుతలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఆయుర్వేద వైద్యంలో త్రిఫల దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి, కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు కంటి వాష్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇందులోని ఆస్ట్రింజెంట్ లక్షణాలు వాపును తగ్గించడంలో, కళ్లను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడతాయి.
- త్రిఫల ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. త్రిఫలలోని విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ స్కాల్ప్‌కు పోషణను అందిస్తాయి, జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు చుండ్రు మరియు స్కాల్ప్ ఇన్‌ఫెక్షన్లను నివారిస్తాయి.
- త్రిఫల లోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శతాబ్దాలుగా నోటి ఆరోగ్య టానిక్‌గా, ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్లను నిర్వహించడానికి, కావిటీస్‌ను నివారించడానికి మరియు మొత్తం నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
త్రిఫల చూర్ణం సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు జాగ్రత్తలు
- త్రిఫల లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి.
- త్రిఫలని అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు కడుపు తిమ్మిరి, అతిసారం వంటి తేలికపాటి జీర్ణక్రియను అనుభవించవచ్చు.
- త్రిఫల లో గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపించే లక్షణాలు ఉన్నాయి కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు త్రిఫలా తీసుకోవడం మానుకోవాలి.
ముగింపు
త్రిఫల చూర్ణం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల సంపద, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం నుండి బరువు తగ్గడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం వరకు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది. శతాబ్దాల సాంప్రదాయ ఉపయోగం వలన త్రిఫల ఆధునిక ప్రపంచంలో ఆయుర్వేద వైద్యానికి మూలస్తంభంగా కొనసాగుతోంది.
Read More:-
