కలోంజిని ఆయుర్వేదంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరమైన మూలికగా భావిస్తారు. ఇది దగ్గు నుండి డయాబెటిస్ వరకు నివారణలో చాలా ప్రయోజకరంగా ఉంటుంది. ఈ Kalonji లో లభించే కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ వంటి అనేక పోషకాలు కలిగి ఉంది ఆరోగ్య సమస్యలతో పోరాడటానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అంతె కాకుండా ఈ కలోంజీ తో తయారుచేసే నూనె కూడా చాలా ప్రయోజకరంగా ఉంటుంది
నల్ల జీలకర్ర, నల్ల కారవే లేదా నిగెల్లా సాటివా అని కూడా పిలువబడే కలోంజి గింజలు శతాబ్దాలుగా వాటి శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాల కోసం ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఈ చిన్న నల్ల గింజలు శక్తివంతమైన పోషక పంచ్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆయుర్వేదం మరియు యునాని ఔషధం వంటి సాంప్రదాయ వైద్యం వ్యవస్థలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. కలోంజీ విత్తనాలు రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడే, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో మరియు మరెన్నో వాటి సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి సూపర్‌ఫుడ్‌గా చేస్తాయి.
Table of Contents
ఈ కలోంజి విత్తనాలు భారతదేశం అంతటా విస్తృతంగా నాటబడ్డాయి.ఈ కలోంజి పొదలు చిన్న చిన్న నల్లని విత్తనాలను అందిస్తాయి. ఈ కలోంజి గింజలు మసాలా వాదనను కలిగి ఉంటాయి.ఫెన్నెల్ గింజలు మరియు జాజికాయల మాదిరిగానే మసాలా రుచి మరియు వాసన కలిగి ఉంటాయి. ఈ కలోంజీని అనేక వంటకాలలో ఉపయోగిస్తారు.ఉదాహరణకు భారతదేశం, ఉత్తర ఆఫ్రికా మరియు మధ్యప్రాచ్యంలో కూరలు, రొట్టెలు మరియు స్వీట్‌లలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ కలోంజి గింజలు ను వాటి రుచిని మెరుగుపరచడానికి నాన్‌లపై చల్లబడతాయి. ఈ కలోంజి గింజలు ప్రపంచంలోని ప్రసిద్ధ చెందిన పురాతన సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి.అయినప్పటికీ, అవి నేటికీ వంటశాలలలోనే ఉంటాయి.
Kalonji Nutrients
కలోంజి గింజలు శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన అవయవాలైన కడుపు, ప్రేగులు, హృదయం, మూత్రపిండాలు, కాలేయముతో ముడిపడ్డ అనేక రకాల వ్యాధుల కొరకు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతుకు ఉపయోగించబడతాయి. దాదాపు 70% సంప్రదాయ ఆయుర్వేద మందులు కలోంజి విత్తనాలను ఓ ముఖ్యమైన మందు వస్తువుగా కలిగి ఉంటాయి.
కలోంజి పోషకపదార్థాలు (ప్రోటీన్లు), కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, మరియు పీచుపదార్థాల (ఫైబర్) యొక్క గొప్ప వనరు. ఈ కలోంజి విత్తనాలు వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలైన రాగి, ఫాస్ఫరస్, జింక్, ఇనుము, విటమిన్ ఎ , విటమిన్ సి , విటమిన్ కె మొదలైన వాటిని కలిగి ఉంటాయి.
అయితే ఒక 100గ్రాముల కలోంజి గింజలలో ఎన్ని న్యూట్రిషన్స్ ఉన్నాయో టెస్ట్ చేయగా కింద ఉన్న లిస్ట్ ప్రారం తెలుసుకోవచ్చు.
100 గ్రాముల కలోంజి లోని పోషకాలు
పోషక పదార్థం100 గ్రాములకు విలువ
నీరు -8.06 గ్రా
శక్తి -375 కిలో కే
ప్రోటీన్ -17.81 గ్రా
కొవ్వు (ఫ్యాట్) -22.27 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్ -44.24 గ్రా
ఫైబర్ -10.5 గ్రా
చక్కెర -2.25 గ్రా
మినరల్స్
కాల్షియం -931 mg
ఐరన్ -66.36 mg
మెగ్నీషియం -366 mg
ఫాస్ఫరస్ -499 mg
పొటాషియం -1788 mg
సోడియం -168 mg
జింక్ -4.80 mg
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ -64 μg
విటమిన్ బి6 -0.435 mg
విటమిన్ సి -7.7 mg
విటమిన్ ఇ -3.33 mg
విటమిన్ కె -5.4 μg
కొవ్వులు / కొవ్వు ఆమ్లాలు
సాచ్యురేటెడ్ -1.535 గ్రా
మోనోఅన్శాచ్యురేటెడ్ -14.040 గ్రా
పాలీఅన్శాచ్యురేటెడ్ -3.279 గ్రా
Kalonji Seeds Health Benefits
ఈ సమగ్ర గైడ్‌లో, మేము కలోంజీ విత్తనాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వివరంగా విశ్లేషిస్తాము. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు గుండెను రక్షించడం నుండి బరువు తగ్గడం మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం వరకు, ఈ విత్తనాలలోని వైద్యం లక్షణాల వెనుక ఉన్న శాస్త్రాన్ని మరియు అవి మీ శ్రేయస్సును ఎలా మెరుగుపరుస్తాయో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి విలువైన సమాచారాన్ని కవర్ చేస్తాము.
రోగనిరోధక పనితీరును పెంచుతుంది
శరీరంలో హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడే థైమోక్వినోన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ల అధిక సాంద్రతకు ధన్యవాదాలు, కలోంజి విత్తనాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది దీర్ఘకాలిక మంట మరియు వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. కలోంజి గింజలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క మొత్తం కార్యాచరణకు మద్దతు ఇస్తుంది.
T-కణాలు, మాక్రోఫేజ్‌లు మరియు సహజ కిల్లర్ కణాలు వంటి రోగనిరోధక కణాల కార్యకలాపాలను మాడ్యులేట్ చేయడం ద్వారా థైమోక్వినోన్ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పెంచుతుందని చూపబడింది. ఇది వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో కలోంజీ విత్తనాలను ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.
కలోంజి గింజలలో లభించే జింక్ మరియు సెలీనియం తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని మరింత మెరుగుపరుస్తాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో గుండె జబ్బు ఒకటి, అయితే కలోంజి గింజల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు మీ గుండెను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. కలోంజీ విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె పనితీరు మెరుగుపడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: కలోంజి విత్తనాలు HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచేటప్పుడు LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్ ధమనులలో ఫలకాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: రక్త నాళాలను సడలించడం మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా కలోంజీ విత్తనాలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. హైపర్ టెన్షన్ ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారిస్తుంది: థైమోక్వినోన్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ధమనులను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి కాపాడుతుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ (ధమనుల గట్టిపడటం) ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని నియంత్రిస్తుంది
కలోంజి విత్తనాలు మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. విత్తనాలు హైపోగ్లైసీమిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది, అంటే అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది: కలోంజి గింజలు ఇన్సులిన్‌కు శరీరం యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరింత ప్రభావవంతంగా నియంత్రించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది బ్లడ్ షుగర్ స్పైక్‌లు మరియు క్రాష్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని తగ్గిస్తుంది: అనేక అధ్యయనాలు కలోంజీ విత్తన సారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఉపవాసం ఉండే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి విలువైన సహజ నివారణగా మారుతుంది.
మధుమేహం యొక్క సమస్యలను నివారిస్తుంది: థైమోక్వినోన్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు అధిక రక్త చక్కెర వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు కళ్ళు వంటి అవయవాలను రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడంలో సహాయాలు
కలోంజి గింజలు బరువు తగ్గడానికి ఒక ప్రసిద్ధ సహజ నివారణ. అవి జీవక్రియను పెంచడానికి, ఆకలిని తగ్గించడానికి మరియు కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి బరువు తగ్గించే నియమావళికి అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటాయి.
జీవక్రియను పెంచుతుంది: కలోంజీ గింజలలోని ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు జీవక్రియ రేటును పెంచడంలో సహాయపడతాయి, శరీరాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.
ఆకలిని అణిచివేస్తుంది: కలోంజి గింజలు ఆకలిని అణిచివేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అతిగా తినడం మరియు క్యాలరీ నియంత్రణకు తోడ్పడతాయి.
కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నివారిస్తుంది: థైమోక్వినోన్ కొవ్వు కణాల (అడిపోజెనిసిస్) ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తుంది, బరువు పెరగడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
కలోంజి విత్తనాలు జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. అవి కార్మినేటివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అంటే అవి గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: విత్తనాలు డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, ఇవి ఆహారం విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు పోషకాల శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి.
మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది: కలోంజి గింజలు తేలికపాటి భేదిమందు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడంలో మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
ప్రేగులలో మంటను తగ్గిస్తుంది: థైమోక్వినోన్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి (IBD) వంటి పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తులకు కలోంజీ విత్తనాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
కలోంజి గింజలు చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే సామర్థ్యానికి కూడా విస్తృతంగా గుర్తింపు పొందాయి. వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు వాటిని వివిధ చర్మ మరియు జుట్టు పరిస్థితులకు ఒక ప్రసిద్ధ ఔషధంగా చేస్తాయి.
మొటిమలకు చికిత్స చేస్తుంది: కలోంజీ విత్తనాలలోని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు మొటిమలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో సహాయపడతాయి, అయితే వాటి శోథ నిరోధక ప్రభావాలు ఎరుపు మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి. కలోంజీ ఆయిల్‌ను సమయోచితంగా అప్లై చేయడం వల్ల మొటిమలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు భవిష్యత్తులో పగుళ్లు రాకుండా నిరోధించవచ్చు.
వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పోరాడుతుంది: కలోంజి గింజలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా థైమోక్వినోన్, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ముడతలు, ఫైన్ లైన్స్ మరియు వయస్సు మచ్చల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది: కలోంజి నూనె తరచుగా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. గింజల్లో ఉండే ముఖ్యమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు పోషణనిచ్చి, హెల్తీ హెయిర్ గ్రోత్‌ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టు పల్చబడడాన్ని నివారిస్తుంది.
తామర మరియు సోరియాసిస్‌ను ఉపశమనం చేస్తుంది: కలోంజి గింజల్లోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చికాకు మరియు ఎర్రబడిన చర్మాన్ని ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి, ఇవి తామర, సోరియాసిస్ మరియు ఇతర ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్మ పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
మంటతో పోరాడుతుంది
దీర్ఘకాలిక మంట అనేది ఆర్థరైటిస్, ఆస్తమా మరియు గుండె జబ్బులతో సహా అనేక వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంటుంది. కలోంజి గింజలు శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా థైమోక్వినోన్, ఇది శరీరం అంతటా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది: ఆర్థరైటిస్ లేదా ఇతర ఇన్ఫ్లమేటరీ జాయింట్ పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు, కలోంజి గింజలు నొప్పి, వాపు మరియు దృఢత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. విత్తనాలను మౌఖికంగా తీసుకోవచ్చు లేదా ప్రభావిత ప్రాంతాలకు కలోంజి నూనె వలె సమయోచితంగా పూయవచ్చు.
శ్వాసకోశ మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది: కలోంజీ విత్తనాల యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు బ్రోంకోడైలేటరీ ప్రభావాలు శ్వాసనాళాలలో వాపును తగ్గించడం ద్వారా ఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఇతర శ్వాసకోశ పరిస్థితుల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
కాలేయం శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి, ఇది నిర్విషీకరణ, జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియకు బాధ్యత వహిస్తుంది. కలోంజి గింజలు కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయని మరియు దాని మొత్తం పనితీరుకు మద్దతునిస్తుందని తేలింది.
కాలేయ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది: కలోంజీ గింజల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయ కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు హాని కలిగించే టాక్సిన్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కాలేయ పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు లేదా ఆల్కహాల్ మరియు మందులు వంటి టాక్సిన్స్‌కు గురైన వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కాలేయ నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇస్తుంది: కలోంజి గింజలు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే కాలేయ సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి, హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగించి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
కలోంజి విత్తనాలు వాటి న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఇవి మెదడు ఆరోగ్యానికి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అవి జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల నుండి రక్షించగలవు.
జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసాన్ని పెంచుతుంది: కలోంజి గింజలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
న్యూరోడెజెనరేషన్ నుండి రక్షిస్తుంది: థైమోక్వినాన్ న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉందని చూపబడింది, మెదడు కణాల నష్టాన్ని నివారించడానికి మరియు అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది: కలోంజి గింజలు మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు
కలోంజి గింజలు శక్తివంతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు శిలీంధ్రాలతో పోరాడడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది అంటువ్యాధుల చికిత్సకు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి వాటిని ఉపయోగకరంగా చేస్తుంది.
బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది: ఫుడ్ పాయిజనింగ్, రెస్పిరేటరీ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు మరియు చర్మ వ్యాధులకు కారణమయ్యే అనేక రకాల హానికరమైన బ్యాక్టీరియాలకు వ్యతిరేకంగా కలోంజీ విత్తనాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది.
వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది: కలోంజి గింజల్లోని యాంటీవైరల్ లక్షణాలు ఫ్లూ మరియు జలుబు వంటి వైరస్‌లతో పోరాడటానికి, లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేస్తుంది: అథ్లెట్స్ ఫుట్, రింగ్‌వార్మ్ మరియు ఈస్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి కలోంజి నూనెను సమయోచితంగా పూయవచ్చు.
కలోంజీ విత్తనాలను ఎలా ఉపయోగించాలి
కలోంజి గింజలను వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందేందుకు వివిధ మార్గాల్లో వినియోగించవచ్చు:
పచ్చి లేదా కాల్చినవి: విత్తనాలను పచ్చిగా లేదా తేలికగా కాల్చి తినవచ్చు మరియు సలాడ్‌లు, సూప్‌లు మరియు కూరలు వంటి వంటకాలకు జోడించవచ్చు.
కలోంజి నూనె: కలోంజి గింజల నుండి తీసిన నూనెను చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ కోసం సమయోచితంగా ఉపయోగించవచ్చు లేదా సాధారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మౌఖికంగా తీసుకోవచ్చు.
పొడి: కలోంజి గింజలను తేనె, పెరుగు లేదా నీళ్లతో కలిపి ప్రతిరోజూ సేవించవచ్చు.
కలోంజిని వలన దుష్ప్రభావాలు
ఇప్పుడు వరకు మనం కలోంజీలో ఆరోగ్య సంపద ఉందని తెలుసుకున్న మాట నిజమే . కానీ దీనిలో కూడా కొన్ని ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి, వాటిని కూడా మనం తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం
• గర్భిణీ స్త్రీలు కలోంజీ విత్తనాలు తీసుకోకూడదని నిపుణుల అభిప్రాయం, ఎందుకంటే ఇది ఎంతవరకు మంచిది అనేది ఇప్పటివరకు ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. అందువల్ల, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే దీనిని తీసుకోండి.
• ఒక వ్యక్తి ఏదైనా నొప్పి తో బాధపడుతుంటే లేదా ఎక్కువ వేడిని తట్టుకోలేకపోతే, లేదా కడుపులో చాలా మంట ఉన్నవారు కలోంజి తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
ముగింపు
కలోంజి విత్తనాలు రోగనిరోధక శక్తి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం నుండి జీర్ణక్రియ, చర్మం మరియు జుట్టును మెరుగుపరచడం వరకు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన బహుముఖ సూపర్‌ఫుడ్. వారి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు మీ ఆహారంలో వాటిని విలువైన అదనంగా చేస్తాయి. మీరు వాటిని పచ్చిగా, నూనెగా లేదా పొడి రూపంలో తీసుకున్నా, కలోంజి గింజలను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది
